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孕婦吃魚肝油好嗎
孕婦吃魚肝油是有一定好處的，魚肝油具有人體豐富的微元素，適合一些孕婦和嬰幼兒食用，對於懷孕的女性服用，魚肝油不僅能起到滋補還能防止胎兒的缺陷。但是魚肝油再好，為了避免服用產生不良後果，必須要適度食用和注意禁忌。
孕婦適當吃魚肝油的好處
1、魚肝油中富含維生素A和維生素D，在孕期補魚肝油可以減少孕婦在懷孕期感冒的發生，同時具有促進胎兒骨骼以及大腦發育的作用，可以讓出生後的嬰兒體格更加強健。
2、而魚肝油對胎兒發育的作用主要在於維生素A能促進上皮分化，維持面板和粘膜的健康。其次，它還可以維持正常視力，預防夜盲症、乾眼症症等。此外，它還能幫助機體組織生長髮育和復原，幫助機體組織的生子發育和健康。而維生素D主要的作用是促進鈣質的吸收，讓骨骼鈣化，保證骨骼和牙齒正常發育以及維持正常代謝。
3、維生素A 在於動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿蔔素轉變為維生素A。維生素D主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。
孕婦吃魚肝油怎麼吃最好
直接吞服。
魚肝油，主要是幫助促進人體對鈣的吸收，大多數人的飲食含鈣量都是足夠的，只是有的沒有充分吸收，魚肝油裡的維生素D可以促進鈣的吸收，所以有能補鈣的說法按照說明服用就可以，不需要多服用，一天一次就可以啦。
