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孕婦什麼時候吃魚肝油最好

四象問萍

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魚肝油是生活中常見的一種保健消費品，無論成人還是小孩都可食用，能補充一些營養素的缺乏，孕婦在懷孕時期也可適量的食用，那麼這孕婦什麼時候吃魚肝油最好呢？

懷孕幾月開始吃魚肝油最好

懷孕4月時吃魚肝油最好。

孕婦在懷孕4月時腹中的胎兒骨骼開始生長髮育，對鈣質的需求量極大，孕婦在這時候也需開始額外補鈣，魚肝油中含有大量的維生素D，能促進鈣質的吸收，在補鈣的同時食用魚肝油可增強補鈣效果，促進胎兒生長髮育，保證自身鈣質相對穩定，不流失過度，預防妊娠骨質疏鬆。

魚肝油中含有大量的維生素A和維生素D，這是魚肝油的主要營養物質，這兩種維生素都是屬於脂溶性維生素，在飯後食用可促進維生素溶解在食物脂肪中，吸收效果最好。

魚肝油和魚油不同，魚肝油從海魚肝臟中提取，含有大量的維生素AD，食用過多可引起維生素AD中毒，而孕婦的飲食需保證完全的安全可靠，因此，孕婦食用需遵循醫囑，建議每天滴食1~3滴即可，在食用兩週之後需停止兩週。

1.魚肝油屬於保健品，不屬於藥物，含有大量的維生素A和維生素D，若不是嚴重缺乏維生素，不建議食用魚肝油，平時注意多曬太陽即可。

2.魚肝油中的主要物質為維生素A和維生素D，不飽和脂肪酸含量極低，並不能起到促進胎兒智力發育的效果，而食用過多反而會引起維生素中毒。

釋出於 2023-09-27