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孕婦吃魚肝油好嗎

終幕予曦

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魚肝油素來被人們認為是營養保健品，很多孕婦在孕期的時候就會吃些魚肝油來補充營養素，那麼孕婦吃魚肝油好嗎？

孕婦吃魚肝油有好處。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。適量服用魚肝油有利於胎兒的發育，可促進孕婦血鈣增多，防止因缺鈣而引起的“抽搐”。

孕婦魚肝油吃多了好嗎

孕婦吃魚肝油吃多了不好。如果維生素A補充過量，會引起胎兒嚴重的骨骼畸形和並指（趾），也可引起顱骨骨縫增寬、顎裂、眼畸形及腦畸形等。維生素D補充過量，會引起胎兒血中含鈣過高，甚至造成主動脈及肺、腎動脈狹窄，主動脈發育不全及智力發育遲緩等。

孕婦服用魚肝油的具體量，應在醫師指導下進行。維生素A和維生素D透過飲食獲得是最安全的。多吃胡蘿蔔、綠葉蔬菜、番茄、紅心柚和動物肝臟等，即能滿足孕婦的營養需求。

我們應認識到，魚肝油不是營養品，並不是吃得時間越長越好，量越多越好，魚肝油食用不當，會影響孕婦及胎兒的健康。

釋出於 2024-02-12