天天健康
不建議這麼做，酒精攝入會加速細胞失水，導致更多的水分被排出，那麼這會影響肌酸的水合反應，水分不足將影響肌酸的作用效果。
睡前補充肌酸是沒有問題的，這不會給睡眠造成影響，也不會影響肌酸的效果，只是需要注意肌酸作用需要充足的水分，需要保證身體內有足夠的水分，否則需要起床來補充。
通常不建議這樣做，對效果有一定的影響，空腹意味著體內血糖值不高，那麼胰島素的濃度也就不高，那麼這樣會降低細胞對肌酸的吸收程度，影響肌酸的效果。
這是沒有太多問題，其實結塊也就是吸收了空氣中的水分所致，正常沖泡也是需要和水一起，所以水不會使肌酸變性，可以放心使用，只是溶解難度會大一點，注意密封乾燥即可。
釋出於 2021-07-27
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