冬天犯困的原因是什麼

正常生理代謝影響

冬天犯困是因為：在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時身體卻有一種說不出來的疲憊感，所以冬季感到犯困。

缺乏維生素

有些冬季睏乏無力，主要原因就是 維生素的缺乏，必要維生素的攝入不足的話，很容易空乏無力，尤其是換季的時候，你可能又在想吃維生素片，其實最好的方式就是吃應時的蔬菜水果。

吃得過飽

或許很多人都會有這種感覺：在報餐一頓後就開始昏昏欲睡，但吃飽了就睡肯定是不對的。

冬季天氣寒冷，及時攝取食物能夠提供能量，使身體溫暖，但有些會攝入過多的食物，這個時候人體的五臟六腑會加大負荷來消化剛剛攝取的食物，這個時候人體的血液迴圈主要集中在胃腸道，大腦會明顯缺氧，這個時候就容易感到睏倦。

身體亢奮

冬季來臨，身體有時候為了對應氣溫、溼度等外界環境的變化，腎上腺素會莫名其妙的多分泌，從而引起中樞神經的興奮，這種興奮會加速消耗體內能量，從而引發“激”情“過後的一點點疲倦，導致人體犯困。

喝水較少

水是生命之源，也是新陳代謝的重要物質
尤其在北方，冬季來臨的時候，溼度差別很大，但是有些人飲水量沒有改變 導致身體內，水的儲備量不足，因為體內所有器官差不多都是靠水來工作的 所以這樣的缺水，會導致新陳代謝的速度變慢，從而容易發睏。

其它原因

冬季犯困除了上述原因以外，還可能跟飲食和生活習慣有關：熬夜、咖啡、飲酒。