胖臉怎麼瘦

胖臉的型別

臉型胖主要分為四種類型，分別為脂肪型胖臉、水腫型胖臉、肌肉型胖臉以及鬆弛型胖臉。針對於不同型別的胖臉，瘦臉的方法也大不相同。

脂肪型胖臉怎麼瘦臉

脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，令面部也不得不讓脂肪佔據，從而導致胖臉。

飲食瘦脂肪型胖臉

脂肪型的胖臉可以多吃促進血液迴圈，加速脂肪分解是食物，例如辣椒、生薑、大麥茶、紅薯、山楂、西柚等食物，不但可以美容養顏，還能快速帶走體內毒素，加速體內脂肪分解。

運動瘦脂肪型胖臉

全身性脂肪堆積的肥胖必須透過快慢跑的跑步方式、爬山、散步等，令全身身體脂肪加速燃燒，從而帶動面部脂肪的消耗，從而達到瘦臉的目的。

水腫型胖臉怎麼瘦臉

水腫型胖臉是因為體內血液及淋巴系統迴圈受到阻塞，體內多餘的水分難以順暢的排出體外，導致不斷積聚，加上體內毒素等有害物質，使得面部浮腫，這也就是水腫型胖臉產生的原因。

飲食瘦水腫型胖臉

水腫型胖臉在平時可多吃促進身體排水、利尿的食物，例如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶等食物，這些食物可以提高體內的新陳代謝，從而瘦水腫型胖臉。

生活習慣瘦水腫型胖臉

水腫型胖臉可透過日常生活的泡腳，促進身體的血液迴圈，促進體內多餘水分被排出體外，透過熱敷面部等生活習慣，對抗體內新陳代謝的低下，驅走疲勞感覺，注意睡眠的質量，養成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習慣，按摩臉部時，主要著重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位，讓臉部變得緊緻，從而達到瘦臉的目的。

肌肉型胖臉怎麼瘦臉

肌肉型胖臉主要是在平時吃東西的時候過度用力咀嚼而形成的咬肌，咬肌形成後就會使臉部顯得很胖，為了達到瘦臉的目的，必須消除咬肌，才能顯得臉部輪廓更加細緻，從而達到瘦臉的目的。

學會減壓瘦臉

咬肌形成的原因之一，是壓力聚積，緊張的狀態讓人咬緊腮幫，從而形成咬肌，所以在日常生活中可以多喝一些花草茶或者用精油等方式給自己減壓，在假日和朋友放鬆聚會，可以阻止咬肌的繼續擴大。

不用一邊咀嚼食物

臉部的咬肌是不同的，所以有咬肌的人會發現自己左右臉的不對稱，所以，在咀嚼食物時，試著讓用咬肌小的另一邊臉咀嚼食物，使得臉部顯得勻稱。

學會多做面部按摩

在閒暇時，可以多用手捏成拳頭擠壓咬肌按摩，從而使得咬肌變鬆、變小，從而達到瘦臉的效果。

鬆弛型胖臉怎麼瘦臉

面部鬆弛缺乏彈性，就會顯得整張臉年齡過大且顯胖。隨著年齡的增長，臉部的肌肉正在逐漸衰弱，加上面板不夠緊繃，就會使得臉部肌肉下垂從而形成鬆弛型臉胖。

飲食改變瘦鬆弛型胖臉

從鬆弛型胖臉可以多吃富含維生素C、維生素A等氧化成分的食物，例如橘子、蘋果、鰻魚、西蘭花等食物，讓臉部面板變得緊緻。另外，可多攝入含膠原蛋白豐富的豬腳湯，可使臉部面板變得細膩而富有彈性。

按摩瘦鬆弛型胖臉

鬆弛型胖臉可以每天在閒暇時，用雙手由下往上提拉臉部或者配合其他的瘦臉操，可以達到鬆弛型胖臉的瘦臉效果。