天天健康
當我們攝入糖分過多而蛋白質較低時，就會感到疲勞，因為糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅託尼的含量，而受塞羅託尼限制的蛋白質能補償糖類引起的睏倦。所以要克服犯困的毛病，不妨適量增加蛋白質的攝入，喝杯牛奶是不錯的選擇。
平時喝水少，會使身體的液體流失，液體水平降低，我們的體力就會下降，缺水能引起血壓降低而使人產生疲勞感。人每天應該喝1500-2000毫升的水，才能補充身體所需的水分。
平時工作環境較為暗沉的話，情緒也容易受到影響，還容易感到疲勞。所以在工作環境中增加一點暖色系的裝飾，如黃色、橘黃色、紅色等裝飾物，會使視覺明亮，也有一定提神作用。
初秋季節容易出現犯困的情況，有可能是肺氣虛或肺脾氣虛引起的。氣虛會導致人體抵禦外邪侵犯的能力減弱，精力也會下降，這時喝些黨參茶或搭配些黃芪，有很好的補氣作用。
神經中樞血壓過低可能導致人站得時間長了就會犯暈，工作時也容易犯困。如果是神經中樞血壓過低的患者，應該及早就醫。飲食方面多吃流食，增加些食鹽的攝取量等，避免血壓過低產生疲勞感。
釋出於 2023-04-12
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