天天健康

春天犯困怎麼辦這幾招幫你趕走春困

白雲憶丹

1.4萬熱度 A⁺ A^-

春天天氣回暖，很多人一到春天就容易犯困，從而降低了學習和工作效率。那麼下面我們就來看看春天犯困怎麼辦呢？

保持充足睡眠

夜間睡眠充足，中午小憩一會。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。

對於上班一族來說，針對上午和下午出現的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

在飲食上也要多加註意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。多吃韭菜、胡蘿蔔等食物，也有助於減輕春困。另外還可以喝些綠茶提提神，幫助減輕疲倦。

生活沒有規律包括很多，比如吃飯沒有規律，工作休息時間沒有規律，睡眠沒有規律等。這些不良習慣會擾亂身體各方面的迴圈，往往會加重春困，所以要積極改掉。

釋出於 2023-02-01