身體為什麼會有溼氣 怎麼去除溼氣

身體為什麼會有溼氣

1.很多人沒有吹乾頭髮的習慣，尤其是夏天，覺得溫度高頭髮一回兒就幹了，殊不知，溼頭髮不吹乾就出門很容易使頭髮上的水分進入到面板內部，加重溼氣。

2.長期不運動的人身上溼氣往往都很重，因為不運動，身體內的脂肪含量高，而且代謝慢，就會引起肥胖。

3.喜歡吃生冷油膩的食物，夏天吃冰鎮西瓜和冰淇淋是允許的，但是一定要注意不能過量，大量的寒氣堆積在體內，會形成嚴重的溼氣。

怎麼去除溼氣

1.泡腳。泡腳對去溼氣有很大的好處，晚上睡覺前用艾草泡腳泡個15-20分鐘就可以了，每天堅持泡。

2.拔火罐。拔火罐也是一個祛溼的好辦法，可以幫助我們排出毒素和溼氣。

3.蒸桑拿。蒸桑拿可以促進血液迴圈、高溫會使人出汗，這時候就會排出各種有害物質，能有效的祛溼。

4.多運動。多運動有助於排汗，排出體內多餘溼氣，有助於血液迴圈，加速新陳代謝。

5.吃清淡食物。平常日常飲食要注意，少鹽少油，少吃辛辣的食物。

6.食療。紅豆薏米是祛溼的大家都知道，平常可以多煮紅豆薏米粥，這樣對排溼很有好處。

可以去溼氣的食物有什麼呢

1.薏米

薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

2.紅豆

紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。

3.玉米鬚葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。

4.苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。