順產4天腰疼怎麼回事 順產4天腰疼怎麼辦

孕期吃的太胖

孕期有的媽媽及家人擔心營養不夠，結果把自己和寶寶吃得太胖，增加了腰部的負擔，甚至造成了腰肌和韌帶的損傷，導致順產4天腰疼的情況。

孕期激素

孕期激素影響，導致媽媽的骨盆和脊椎周圍韌帶、肌肉鬆弛，再加上腰部需要負擔媽媽和寶寶的體重，很容易就會產生順產4天依舊腰疼的情況。

過於勞累

久站、久蹲、久坐以及過於勞累都會增加順產媽媽腰部的負擔，導致順產4天腰疼的出現或者加重。

缺乏運動

產後缺乏運動，使得相關肌肉乏力，無法很好的支撐身體，從而引起順產4天腰疼的出現。

不正確的哺乳姿勢

順產媽媽經常維持不正確的哺乳姿勢給寶寶餵奶，會加重腰部的負擔，引起不適感，次數多了就會出現腰疼的情況。

腰椎間盤突出

媽媽本身患有腰椎間盤突出症，由於生寶寶加重了腰部的負擔，於是出現的順產4天腰疼的情況。

順產4天腰疼怎麼辦

合理飲食

懷孕的時候不要因為補身體吃的太多，一定要合理飲食，控制自己的體重，切勿無節制的進食。這樣不僅可以儘量避免腰疼的發生，還有助於順產時寶寶更順利的生出來。

產後24小時開始運動

順產媽媽在身體條件允許，且沒有高血壓、產後出血、心臟病等合併症的情況下，可以在產後即開始做些簡單的運動，比如躺在床上做擴胸運動、活動手腕、腳踝等。

正確的哺乳

1.要確保寶寶的身體成一條直線。

2.寶寶和媽媽身體儘可能緊貼，下巴貼住乳房。

3.寶寶的頭部需要適當的支撐，又需要保證寶寶頭部自由活動。

4.千萬不能把寶寶的頭壓向乳房。這樣可能會造成寶寶銜乳淺，不能有效吃到乳汁，同時也會導致導致媽媽乳頭疼痛。

5.儘可能讓寶寶張大嘴，上下嘴唇外翻，含住乳頭和一部分乳暈，而非淺淺銜住乳頭，寶寶的吸吮聲應該是是深長且緩慢的。