是你的瑞靈呀
蛋白粉夏天可以吃嗎
可以吃。
蛋白粉的主要成分是蛋白質，蛋白質性質穩定，不會受氣溫影響，表現也沒有季節性差異，所以蛋白粉夏天是可以吃的。
夏天吃蛋白粉沒用嗎
通常來說，是有用的。
如果你的目的是輔助健身增肌，那麼只要你保證一定的運動強度，以及合理的飲食和作息，再加上蛋白粉的幫助，是有效的。
夏天喝蛋白粉上火嗎
有可能會。喝蛋白粉上火和季節無關，它成分已經決定了。
在蛋白質代謝過程中、糖類脂肪的代謝都需要維生素B的參與，特別是在運動過後，需求量會達到峰值，此時會消耗體內大量維生素B，導致上火。
建議在蛋白粉食用的同時，搭配補充維生素B，可以有效預防上火。
夏天吃什麼蛋白粉
乳清蛋白粉。
由於增肌型蛋白粉含有較多的碳水，也就會帶來很多的熱量，如果不注意過量食用的話，就會使體內產生過量的內熱，從而導致上火。所以夏天喝蛋白粉時一定要保持適當的量，一份增肌粉中所含的熱量在600到1000千卡之間，所以對蛋白質有需求建議使用乳清蛋白粉。
吃蛋白粉的注意事項
1、不要空腹服用
人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
2、加調味品要控制
蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
3、不要與酸性食物一起吃
酸性食物裡含有有機酸成分，與蛋白粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
4、不可過度加熱
因為蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，蛋白粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。
