天天健康
可以。
遊蛙泳的時候，是需要進行蹬夾動作，大腿要充分展開以及收縮的，這樣就能鍛鍊到大腿股的四頭肌部位，起到有效加強腿部力量的功效，而且還有利於消除大腿內側贅肉。
堅持每天都游泳，鍛鍊超過一個小時的時間，就可以幫助我們起到塑造體形的功效，讓我們全身肌肉群變得更加勻稱、結實，避免肌肉鬆垮的情況產生。
蛙泳運動在水中進行的，所以身體不可避免的要與水流進行摩擦，而水是富含礦物質的，那麼就會促進面板毛細血管中的血液迴圈速度，那麼面板就會變得十分健康。
在做運動的時候，若是消耗能量大，對於心臟來說，也是一種鍛鍊。而蛙泳就是一項高能量消耗的運動，所以我們經常做這項運動的話，對於心臟來說，也是一個不錯的鍛鍊，提高我們體內的新陳代謝，促進身體的健康。
首先站在水中，然後深吸一口氣，用兩手抱著膝蓋，下蹲入水中，再讓自己的身體慢慢上浮，這時候需要用鼻子慢慢的吐氣，不然就會出現呼吸不暢的情況，還會因此而影響到身體的上浮。
釋出於 2021-03-24
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