產後脫髮是什麼原因 產後脫怎麼辦

產後脫髮現象正常

大約有50%的媽媽會有產後脫髮的現象。產後脫髮是指女性在生產之後頭髮異常脫落，發生在分娩完1-2個月後，尤其在3-4個月後顯著，一般持續到哺乳期結束。產後脫髮的特徵是自發際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，醫學上稱這種現象為“產後靜止期脫髮”。靜止期後，毛囊看似萎縮了，實際殘留的幹細胞又會造出一個新的毛囊來，一切從頭開始。所以產後大量脫髮是常見的，不必擔心。孕婦產後約有35%～40%會發生不同程度的脫髮。事實上，產後掉髮是屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。

激素改變

精神因素

精神因素與頭髮的關係很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑髮變成了白髮。有些產婦生產後心裡擔負來自各方面的精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落；而頭髮脫落又成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮越來越多。

營養不足

有些產婦在妊娠期時嘔吐、厭食嚴重造成營養不良，有些產婦在坐月子時擔心身體發胖，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

舒緩情緒是首位

很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。媽媽一定要認識到孕期掉髮，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉髮的程度。

補充營養不可少

媽媽要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭髮更健康，準媽媽平時應避免抽菸、喝酒或吃刺激性的食物。

注意清潔方法

生完孩子後，最怕的事情大概就是洗頭了，每次洗頭一抓一大把頭髮。常常感覺自己像得了絕症。這種情況下建議1-3天洗一次（視頭皮油膩程度而定），洗髮時要力度溫和，並用不含矽油的洗髮水。洗頭時水溫不能超過40℃。洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。

正確吹乾頭髮

洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。著急的話也避免不了使用吹乾機，但不要調到最熱的溫度，吹到半乾（不滴水）就好。電吹風與頭髮應保持20釐米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭髮受到熱傷害。如果用熱風吹得過於幹，會使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、乾燥、易斷。

舒緩情緒是首位

很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。媽媽一定要認識到孕期掉髮，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉髮的程度。

補充營養不可少

媽媽要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭髮更健康，準媽媽平時應避免抽菸、喝酒或吃刺激性的食物。

注意清潔方法

生完孩子後，最怕的事情大概就是洗頭了，每次洗頭一抓一大把頭髮。常常感覺自己像得了絕症。這種情況下建議1-3天洗一次（視頭皮油膩程度而定），洗髮時要力度溫和，並用不含矽油的洗髮水。洗頭時水溫不能超過40℃。洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。

正確吹乾頭髮

洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。著急的話也避免不了使用吹乾機，但不要調到最熱的溫度，吹到半乾（不滴水）就好。電吹風與頭髮應保持20釐米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭髮受到熱傷害。如果用熱風吹得過於幹，會使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、乾燥、易斷。

養成護髮好習慣

梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由髮尾開始，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。溼發時不要用梳子拉扯，等頭髮完全乾透再紮起來。平時可以用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下，也是一種不錯的按摩方式。

產後脫髮是正常現象，一般在6-9個月後即可恢復，緊張的情緒只會加重產後掉髮的程度，所以大家要保持愉快心情，別太緊張。