黑芝麻寶寶可以吃嗎 黑芝麻怎麼做給寶寶吃

黑芝麻寶寶可以吃嗎

黑芝麻寶寶可以吃。

寶寶到了需要新增輔食的時候，可以在輔食中加入適量的黑芝麻來補充營養，但是要注意黑芝麻要研碎成粉末。用來熬粥或煮飯給寶寶吃，這樣才易於寶寶消化，並且對身體也沒有影響。

寶寶吃黑芝麻有什麼好處

1.黑芝麻中含有足量的鐵，每100克黑芝麻所含的鐵元素為50毫克，補充鐵元素能幫助製造血紅蛋白，所以黑芝麻可以作為寶寶補充鐵質的良好來源。

2.芝麻中還含有豐富的鈣質，鈣是組成骨骼和牙齒的主要成分，適量食用芝麻，對寶寶的骨骼和牙齒髮育是有好處的。

3.芝麻中含有脂肪油，有滋潤腸道，促進腸道運動的作用，有助於緩解寶寶便秘症狀。

4.芝麻中所含的不飽和脂肪酸，能幫助提高腦細胞活性，從而增強記憶力，對寶寶大腦發育有好處。

黑芝麻粳米粥

材料：大米50克，黑芝麻20克，冰糖10克。

做法：

1.黑芝麻洗淨瀝乾水分，用小火焙香後碾碎備用。

2.粳米淘洗乾淨。

3.鍋中加入適量水，大火燒開後放入粳米和黑芝麻碎同煮。

4.煮開10分鐘後轉小火煲煮30分鐘，至粥稠黏。

5.最後加適量冰糖調味即可。

牛奶黑芝麻豆漿

材料：黃豆50克，牛奶100毫升，黑芝麻10克。

做法：

1.黃豆用清水浸泡10-12小時，洗淨。

2.黑芝麻先上火炒熟，用擀麵杖碾壓成芝麻碎。

3.將黃豆和芝麻一起倒入豆漿機中，加水至上，下水位線之間，按下開關，煮至豆漿機提示豆漿做好。

4.加牛奶攪拌均勻即可。

黑芝麻木瓜粥

材料：黑芝麻5克，大米30克，木瓜50克。

做法：

1.大米和黑芝麻分別除去雜質，清洗乾淨。

2.木瓜去皮，洗淨切成丁。

3.大米放入鍋中，加水煮20分鐘。

4.加入黑芝麻，木瓜丁，再煮15分鐘即可關火。

黑芝麻南瓜飯

材料：大米30克，南瓜20克，黑芝麻5克。

做法：

1.大米洗淨，備用。

2.南瓜去皮，去子，洗淨，切成小塊。

3.將大米，南瓜丁，黑芝麻一起放入碗中，加適量清水。

4.將碗放入鍋中，隔水蒸至飯軟即可。

黑芝麻糊

材料：黑芝麻100克，糯米粉50克。

做法：
1.黑芝麻洗乾淨，晾乾，放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味後放涼。

2.將炒好的黑芝麻放入攪拌機中，研末成細膩的粉末。

3.糯米粉放入鍋中，用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色，如有較大顆粒需過篩。

4.將炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉末混合，根據寶寶口味加入白糖，攪拌均勻。

5.吃的時候取適量黑芝麻粉放入碗中，加入開水調勻即可。