天天健康
練瑜伽後最好過半個小時後再喝水，並且要注意喝水不能過量，一般以200毫升左右為宜。
身體剛經過劇烈運動，馬上喝水，尤其是大量的喝水更容易導致胃部膨脹，同時還會妨礙膈肌活動，導致呼吸受影響。
練完瑜伽馬上喝水，還會導致胃酸濃度降低，加劇腸胃負擔，影響消化機能，嚴重的甚至導致腹痛。
剛練完瑜伽，心臟活動還處於激烈狀態，此時大量喝水的話，導致血液迴圈增加，從而導致心臟負擔加重。
練完瑜伽後最好選擇喝溫水，喝太冷的水容易引起肌肉痙攣，而喝溫水能更好的被細胞吸收，達到補水的目的;也可以適當喝一些運動飲料來幫助補充葡萄糖，促進肌肉恢復，也能幫助解渴。
釋出於 2021-07-20
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