陰虛不足是什麼意思 陰虛不足怎麼調理

陰虛不足是什麼意思

陰虛不足實際就是陰虛。

陰虛為中醫名詞術語，陰包括了血液、唾液、淚水和精液等人體的體液，陰虛通常就是指身體中的這些液體不夠了，也就是陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候，陰虛不足也即陰液不足，所表現的病理特徵和陰虛一致。

陰虛不足的症狀通常會有五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢、咽乾口燥、小便黃赤、大便乾結等；女性還會出現月經量少或者閉經的現象，男性可能會有陽強易舉、陽痿早洩的症狀。

陰虛不足怎麼調理

1、飲食上可以多吃一些滋陰生津的食物改善症狀，比如西瓜、苦瓜、百合、銀耳等，一些辛辣燥烈的食物要少吃，比如花椒、生薑等。

2、陰虛體質的人，平時應該加強自我涵養，養成冷靜沉穩的習慣，在生活和工作中，少和別人發生爭執，減少情緒的刺激，養成節制性的生活方式。

3、陰虛體質的人，常常會感覺手腳心發熱，咽乾口燥，喜歡陰涼的生活環境，注意避開高溫。

4、陰虛不足的人，不適合劇烈的運動，著重於養肝護腎，陰虛體質的人適合打太極拳、八卦掌等動作幅度比較緩和的運動。

5、如症狀嚴重的還需就診中醫，服用相關的補陰中成藥或中藥進行調理治療。

陰虛不足吃什麼食物

凡陰虛體質者，宜多吃些清補類、生津養陰、鮮蔬菜瓜果、纖維素及維生素較高、蛋白質豐富的食品，忌吃辛辣刺激性、溫熱香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品。推薦多吃以下幾種食物：

1、鴨肉

鴨肉能滋陰養胃，《本草匯》說它“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生補之物，明虛體質宣食之”。可見鴨肉非常適應陰虛不足的人食用調理身體。

2、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，最能補肝腎之陰，《本草術》認為：“烏葚易陰，氣便益陰血”。《本草經疏》亦稱桑葚“為涼，血補血益陰之藥”，還說“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟”。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

3、枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽、糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

4、燕窩

燕窩有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品，凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年慢性支氣管炎，最宜食之，清代醫家張璐說它能“調補虛勞，洽咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養肺陰，補而能清”。《本草再新》中也有“大補元氣，潤肺滋陰”的記載。

陰虛不受補有什麼症狀

1、上火

陰虛不受補可能出現上火的症狀，如虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等，根據個人情況需暫停進補，嚴重的話還需服用一些清熱降火的食物和藥物進行調理。

2、脾胃消化不佳

陰虛如果食用一些補益食品之後有噁心嘔吐、食慾不振、腹痛腹瀉的話，說明體質虛弱虛不受補，此時需要補充一些滋養脾胃的食物，如山藥、茯苓、玉米等。