東風綺柳
睡覺不用枕頭治駝背嗎
其實是可以的，但是效果是很微弱的。每個人的生活方式不一樣，需要很好的堅持正確的站姿走姿。
枕頭過高過低或者睡姿扭曲,造成頸椎和周邊肌肉損傷。還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重,頭部位置低於胸部,勢必影響頭部的血液迴圈,而使腦部血管充血,時間一長,就會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫。
駝背不睡枕頭好嗎
可以，有一定的效果，但是是不明顯的。
1、如果長時間不用枕頭，原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
2、如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
3、駝背與脊柱變形有關，睡覺的時候不用枕頭，對於駝背的改善有幫助，起不到治療作用的。
4、在站立和端坐時儘量伸展胸背，保持良好姿勢。避免過多彎腰或負重活動，同時加強背肌鍛鍊，限制後凸的加重。
聳肩怎麼矯正
1、兩腳略分開站直;慢慢彎腰俯身,兩臂伸直下垂;保持姿勢3~5秒,重複做10遍。俯身時,應有意識地拉伸腰部肌肉,膝蓋不要彎曲,循序漸進,身體適應後,可以兩腳併攏做。
2、面對著牆,距離約30~50釐米遠站立,兩手撐牆;腹部儘量貼著牆,然後再將腰部往後挺,堅持20秒,重複做10遍。注意不要踮腳,腹部貼著牆時儘量吸氣,挺腰時吐氣,20秒內呼吸3遍。
3、左手耳朵，下巴稍抬起一點，小心將頭拉向左側，拉伸時頭部稍稍與手做抵抗，同時眼睛看平視,並保持5個呼吸。
4、抬起右手，彎曲手肘，向後抵在頸部。左手置於後腦勺。
