雲來金靜
冰敷止痛
做法：
1.將冰箱內的自制冰塊拿出來放入塑膠袋內綁好。
2.然後將裝有冰塊的袋子外面多套個袋子避免漏出，再用乾毛巾包裹好。
3.最後將其敷在牙痛部位20分鐘左右即可。
功效：上火牙疼時，可以使用冰敷法來使神經末梢的敏感性降低而起到減輕疼痛的作用。
注意事項：冰敷時間不宜過長，一般20分鐘左右為宜，如果出現面板紅痛或其他不適症狀時，應立即停止，防止凍傷。
生薑止痛
做法：
1.取一片新鮮生薑，將其洗乾淨，切成片。
2.先用鹽水或清水淑口，然後把切好的生薑咬合在牙疼的位置即可。
功效：由於生薑裡含有姜醇、姜烯、檸檬醛和辣素等成分，能有效的止疼，消炎殺菌。
按摩合谷穴
位置：合谷穴是位於手背虎口處。
手法：左手虎口開啟，右手大拇指和食指按住虎口位中央（合谷穴），然後適當用力刺激該穴位，接著換另一手，重複上述手按摩5分鐘法即可。
功效：按摩合谷穴具有鎮靜止痛的作用，適用於上火牙疼者。
按壓頰車穴
位置：於面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。
手法：用雙手拇指指腹，放於同側面部頰車穴，適當用力，由輕漸重按壓0.5～1分鐘。
功效：按壓頰車穴能解痙止痛，活血消腫。尤其對於上火引起的下牙齒疼非常有效果。
上火牙疼食療法
蓮子百合粥
食材：大米150克，百合25克，蓮子25克，枸杞10顆，冰糖20克。
做法：
1.將大米淘洗乾淨，涼水浸泡約30分鐘，瀝乾待用。
2.將蓮子，百合，枸杞洗淨並用溫水浸泡至變軟，瀝乾。
3.加水入鍋，100克大米約1升水，可稍多些，但不要多於1.5升。大火燒煮，等開始冒熱
氣時加入蓮子，百合，調至中火直到將水燒開。
4. 加入大米，調至文火熬煮15-20分鐘，間歇攪拌，加入冰糖即可。
功效：蓮子和百合都是有清涼解火的功效的，對於降火很不錯，所以適合上火牙疼者喝。
苦瓜蘋果汁
食材：苦瓜200克、1個蘋果、適量檸檬汁、1勺蜂蜜。
做法：
1.把苦瓜和蘋果洗淨，蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
2.放入攪拌機內，加入適量的涼開水，攪打2-3秒後倒出過濾。
3.把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
功效：苦瓜具有很好的清熱解暑，清心去火的功效，加上蘋果和檸檬汁一起服用有很好的降火，幫助緩解牙疼作用。
就醫處理
當上火牙疼的厲害時，不要獨自在家盲目的服用，消炎鎮痛的藥物。如果牙疼感已經超過自身承受範圍且還引起其他不適情況，建議及時到醫院口腔科進行檢查，確診及治療。
