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甘蔗減肥時可以吃嗎吃甘蔗有可以減肥嗎

丁酉子

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甘蔗是一種水果，很多人都比較愛吃的，其營養價值也是很高的，不過吃甘蔗有利於減肥嗎？減肥能吃甘蔗嗎？

甘蔗減肥時可以吃嗎

可以吃。

雖然吃適當的甘蔗不會發胖，但是不能經常吃，畢竟甘蔗裡面含有豐富的糖分，任何含糖多的物質吃多了都有可能導致發胖，所以大家一定要謹慎食用，尤其是身材比較胖的人，就要少吃這些含糖多的食物，否則的話會越來越胖。

吃甘蔗減肥是不可能的，因為甘蔗中含有大量的糖份，與血液裡的蛋白融合會增加脂肪，所以吃甘蔗不能減肥反而會增肥。

甘蔗的營養價值很高，它的水分十分多，約佔甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多。

1、脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用綠皮甘蔗。綠皮甘蔗性寒涼，這幾類人群食用後，可能會加重體內的寒氣，引起身體的不適。

2、喉痛熱盛者不宜食用黑皮甘蔗。黑皮甘蔗性質溫和滋補，不適合喉痛熱盛者食用。

3、代謝異常、血脂含量高的人群不宜食用甘蔗。甘蔗中的含糖量豐富，這幾類人群食用後，可能會加重病症，影響病情的恢復。

4、發黴、變紅的甘蔗不宜食用。發黴、變紅的甘蔗中含有大量的黴菌毒素，人體食用後，可能會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等食物中毒的情況。

釋出於 2024-06-08