羅漢朝陽
穿天然料子的寬鬆衣服
天氣熱，孕婦可以選擇利於排汗的天然衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能減少摩擦面板，避免引起皮疹。
提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣著儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫為宜。
勤用溫水擦洗降溫
孕媽媽面板的汗腺分泌增多，出汗較多；而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，一是保持面板清爽，二是能降溫。天氣熱時，一天可以洗兩個溫水澡，水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。
恰當使用空調
夏天天氣熱時，可以利用空調降低室溫，切勿硬撐，以免中暑，但孕婦吹空調要注意以下事項：
1、將室溫調節在26-28℃最佳，不應過低，避免內外溫差過大，以免感冒或發生肌肉痠痛。
2、注意通風：孕婦避免長時間呆在空調房內，空調連續使用3-4小時後，建議關閉空調，更換一下室內的空氣，開窗通風10分鐘以上，改善空氣質量。
3、注意保暖：孕婦吹空調時，不要讓通風口的冷風直接吹在身上。風門扇葉可以開向上方，不要吹地。
多補充水分
天氣熱，人體出汗較多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，出的汗更多，如果不及時補水會造成脫水，因此孕婦要多喝水，切記等到口渴了才喝水，保證每天8杯水。可以喝涼開水、鮮榨果汁等。同時多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
飲食解暑
天氣炎熱時，還可以透過飲食幫助孕媽媽解暑。比如，吃西瓜、喝綠豆湯，這對解暑都有不錯的效果。在家中泡些金銀花茶、菊花茶也能起到消暑降溫的效果。不過仍要注意，這些消暑食物性多偏涼，攝入的量要適當，以免發生腹瀉等症狀。
儘量避免暴曬
中午至下午2點這段時間，孕婦最好不要外出，因為此時陽光最猛，外出暴曬容易中暑，房間保持通風，但是陽光照射時關窗，避免暑氣鑽進來。此外，如果孕婦要外出，一定要隨身攜帶遮陽傘或者帽子。
