是芷楓吖
含鉀的食物
夏季氣溫高，孕婦新陳代謝快，面板汗腺分泌旺盛，往往會大量出汗，容易丟失鉀、鈉。因此要多吃些含鉀的食物，如大豆、土豆、海帶、紫菜、玉米等。
下火的蔬菜
天氣熱時，孕婦可以吃些下火的蔬菜，如絲瓜、黃瓜、西葫蘆、番茄、茄子、芹菜、生菜、涼薯等，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
富含水分的瓜菜
炎熱時，孕婦可多吃富含水分的瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜等，含有豐富的生物活性水，吃500克瓜菜，就等於喝了450毫升高質量水，且瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉特點，有降血壓和保護血管作用。
殺菌食物
天氣熱時，食物容易變質，誘發腸胃不適，此時可以適當吃些殺菌食物，如大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這些蔬菜含有廣譜殺菌素，對各種病菌有殺滅和抑制作用，能預防疾病。
絲瓜蛋花湯
原料：絲瓜250克，雞蛋二隻，蔥花少許
做法：絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用。鍋內加入適量的水，滴一點點的食用油開大火燒煮。鍋開後倒絲瓜片繼續煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動，加入蔥花和味精即可。
功效：清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴等功效，是孕婦夏日保健的佳品。
海帶冬瓜排骨湯
原料：排骨2條，幹海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許。
做法：把切好的海帶，排骨，冬瓜，薑片一起放進鍋裡，加清水適量，大火燒開15分鐘後，用文火再煲1個小時。放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。
功效：清熱、下火、利尿，非常適合天氣炎熱的夏天食用。
木耳炒黃瓜
原料：黃瓜200克，木耳50克，辣椒、生薑、鹽。
做法：黃瓜切塊，木耳泡發切段。鍋裡油熱後，放入花椒爆香，放入紅辣椒段、蒜片、薑末炒出辣味。倒入黃瓜塊、木耳翻炒。加1/2湯匙白糖，少許精鹽，翻炒均勻即可出鍋。
功效：清熱、補血。
