大熱天怕冷的原因
大熱天怕冷的原因主要是陽虛體質,體內陽氣不足引起的。
所謂的陽虛,就是陽氣不足,導致體內的溫度不夠,陰氣就會上升,導致營養失調、陰盛陽衰。
陽虛的表現
患者往往感覺不到自己有病;
面色青白灰暗無光澤;
明顯怕風、怕冷,稍不注意容易感冒;
食慾不佳;
經常慢性腹瀉;
稍微活動就容易心慌、氣短、出汗;
女性容易出現月經不調。
陽虛的原因
飲食不調
經常吃生冷寒涼的東西容易傷陽氣;
一年四季都喝苦寒清熱的涼茶有損陽氣。
睡眠不佳
經常晚睡的人容易形成陽虛體質;
晚上應該好好休息,讓陽氣內收,但是如果熬夜的話會讓陽氣得不到收斂,導致陽氣的消耗。
使用空調不當
夏季炎熱,冷氣空調應用的也很普遍,人幾乎每天都待在空調環境中;
時間一長,陰寒之氣就會頻頻入侵,而又無法通過出汗來排出,最終會導致陽氣的消耗。
環境汙染
如果周圍的空氣被汙染了,人又吸入進去,陽氣必然會受損;
有些人精神狀態不好,但是到山上待幾天就會發現氣色、精神各方面都會好很多,這就是因為山區空氣質量比較好,能夠補足損傷了的陽氣。
如何調養陽氣
飲食療法
可以多吃些補足陽氣的食物;如:
韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒、蝦米、蔥、姜、蒜等。
運動療法
動能生陽,適當地做些運動鍛鍊也能很好地改善陽虛體質;
多做戶外運動,多見陽光;
可以露營、騎行、游泳、打球、慢跑、散步等。
注意事項
不要熬夜,熬夜很傷陽氣;
即使在炎熱的夏季,也要注意各關節、腰腹、頸背部、腳部的保暖;
一般少用、不用空調。