妮子來了
番茄和聖女果哪個減肥
都能起到較好的減肥效果。
1.番茄和聖女果的熱量都十分的低，每100g的番茄越只含有18大卡的熱量，而每100g聖女果的熱量為22大卡，並且兩者的含糖量十分的低，食用後能起到較好的減肥效果。
2.番茄和聖女果當中含有豐富的膳食纖維成分，食用之後能起到較好的飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而起到較好的減肥效果。
聖女果什麼時候吃減肥
飯前吃
如果想起到較好的減肥效果的話，建議可以在吃飯前半小時適量吃一點聖女果，這樣就能起到更好的飽腹效果，到了正餐時也就不吃吃太多高熱量食物。
飯後吃
飯後半小時左右也可以適量吃一點聖女果，這時候吃一點聖女果能夠幫助胃內食物更好的消化，從而能減少體內脂肪的堆積。
聖女果可以炒雞蛋嗎
可以。
聖女果也是可以代替番茄做番茄炒蛋的，聖女果和番茄一樣，口感十分的酸甜可口，水潤多汁，用來炒雞蛋口感也十分的不錯。只要將聖女果劃上一個十字架，然後放入水中燙2分鐘去皮後就能直接炒。或者是直接將聖女果切成兩半放入鍋中同雞蛋一起炒即可。
吃聖女果的注意事項
忌空腹食用
聖女果當中含有較豐富的有機酸成分，因此在食用的時候要避開空腹狀態，不然裡面的有機酸就會對腸胃粘膜造成一定的刺激，長期空腹食用還會增加患消化道潰瘍的機率。
脾胃虛寒人群少吃
聖女果性寒，所以像那種本身脾胃比較虛寒的人要儘量少吃，不然食用之後就會增加腸胃負擔，並且還會損傷脾胃，容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
