山雲公子
孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎
孕婦血糖高是可以吃黑芝麻的，藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。
黑芝麻還含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素，能滿足胎兒生長髮育的各種營養需要。此外黑芝麻還能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護面板的健康，減少皮膚髮生感染;對面板中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護面板的彈性。
孕婦吃黑芝麻注意事項
1、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
2、因為芝麻有致瀉的作用，患有慢性腸炎，有腹瀉症狀的孕婦最好不要食用黑芝麻。
黑芝麻的健康吃法
黑芝麻糙米粥
準備材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法：
1、糙米洗淨瀝乾。
2、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下。
3、待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。
南瓜黑芝麻球
準備材料：南瓜，麵粉，油，光滑麵糰，黑芝麻。
做法：
1、南瓜洗淨切塊，上蒸鍋蒸熟，用勺子壓成南瓜泥，加入麵粉、白油和成光滑麵糰。
2、揉成長條，取一小塊面，揉成細長條，揉成小圓球。
3、烤盤上撒上黑芝麻，小圓球粘上黑芝麻，揉好的小圓球一一粘滿黑芝麻。
4、烤箱中層，160度，30分鐘即可。
