黑山統勳
黑芝麻的營養價值
黑芝麻味甘、性平，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等保健功效，非常適合孕婦食用。
幫助孕婦補充葉酸
黑芝麻還是富含葉酸的食物，葉酸對胎兒發育尤為重要，不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。孕婦常吃黑芝麻，能補充葉酸，避免發生胎兒神經管畸形。
促進胎兒頭髮發育
黑芝麻富含多種微量元素，如鈣、鐵、硒、銅等，而研究也發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。孕婦常吃黑芝麻，能讓胎兒的眼睛和頭髮更加烏黑亮澤。
緩解孕期便秘
黑芝麻性溫又含有大量的油脂，有潤滑腸道的功效，還有促進腸道蠕動加快、促進排便之效。孕婦便秘時，可以吃些黑芝麻粥，能有效緩解大便乾結、便秘等症，而且還有養胃、修復胃壁的效果。
有利於孕婦補鈣
孕婦經常食用黑芝麻，還有利於補鈣。因為黑芝麻的鈣含量高，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，比蔬菜和豆類都要高，僅僅次於蝦殼，有助於滿足胎兒對鈣的需求，對寶寶的發育有良好的促進作用。
美容養顏
孕期受體內荷爾蒙變化影響，加上疏於護膚，大部分孕婦的面板狀態會變差，適當吃些黑芝麻，有助於護膚。因為黑芝麻富含維生素E，能推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累，起到美容養顏和抗衰老的作用。
