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吃黑芝麻有什麼好處
1、潤腸通便
黑芝麻中的油脂和纖維素，有潤腸、促進消化和通便排毒，改善便秘的作用。
2、促進大腦發育
黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸能提高大腦功能和改善記憶力的作用，並有益於胎兒的大腦發育。
3、美容養顏
黑芝麻含有的維生素e是強氧化劑，能保護面板，避免自由基傷害，還能淡化色斑，長期服用有美容養顏的效果。
4、治療缺鐵性貧血
黑芝麻中含有的鐵元素能補充人體的鐵不足，有預防和治療缺鐵性貧血的作用。
5、減輕脫髮
黑芝麻還可以有效的促進頭髮中的色素合成，使頭髮有光澤，具有補腎功效，減輕脫髮症狀。
6、補肝益腎
黑芝麻是由黑芝麻製成的丸劑，而黑芝麻，色黑入腎，具有潤澤肌膚，長肌肉，補益氣血，補肝腎，潤腸道，填精補髓的功效，因此常吃黑芝麻也可補肝益腎。
7、抗衰老
黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
吃黑芝麻有什麼壞處
適量食用黑芝麻並無壞處。
黑芝麻丸營養價值高，含有豐富的蛋白質、礦物質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素A、鈣鐵和芝麻素及黑色素等，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸通便等作用，適量吃對身體健康很有益處，但由於其油脂含量較高，若食用過多的話，容易增加腸胃負擔，引發腹痛、腹脹、消化不良、腹瀉等不適。
另外黑芝麻對於本身患有腸炎、腹瀉疾病的人來說不適宜食用，否則會加重腹瀉症狀。
掉頭髮吃黑芝麻有用嗎
對營養不良的掉髮有較好的效果。
掉髮可因多種原因導致，如熬夜、營養不良、遺傳、內分泌、精神壓力影響等，而黑芝麻營養豐富，針對營養不良引起的掉髮堅持食用有較好的效果，可搭配紅棗、黑豆、核桃、黑米、山藥等食物同吃對頭髮滋養更有效，但若是其他原因導致的掉髮，則需要針對情況進行處理，必要時可進行植髮。
黑芝麻吃生的好還是熟的好
熟吃更好。
黑芝麻可以吃生的也可以吃熟的，但炒熟後的黑芝麻不僅味道更香，而且營養物質也更易被人體吸收和利用，從吸收角度來說，建議平時把黑芝麻炒熟後食用，能夠滋養肝腎、潤腸通便，防止便秘，延緩衰老，美容養顏，提高抵抗力等。
