冷雁Sama
蓮子粥怎麼做粘稠又好喝
第一種把蓮子放到溫水中浸泡幾小時，讓蓮子吸收水分更容易煮熟，加入紅棗蓮子枸杞食材，加入的過程中不斷攪動讓粥更加粘稠，小火煮二十分鐘即可。
第二種蓮子浸泡兩小時，可加入銀耳，將蓮子銀耳放到砂鍋加水大火煮開後小火煮三十分鐘，加入黃冰糖燜10分鐘。
第三種蓮子泡發備用，準備冰糖糯米，將糯米冰糖蓮子放入鍋中加水，先用大火燒開，再用小火熬煮加冰糖即可。
蓮子粥要不要去蓮心
看個人喜好。
沒去蓮子心煮出來的粥微苦，可能會影響粥的口感，接受不了苦味的可以選擇去。
蓮子心有清熱解毒的功效，能有效清除部分毒素，適量吃一些蓮子心，可有效緩解眼紅、腫痛、口舌生瘡、咽喉腫痛等上火症狀。
蓮子粥的功效與作用
清熱降火
吃蓮子能夠有效降心火、因上火引起的口舌生瘡、失眠便秘吃一碗甘甜的蓮子粥即可以緩解。
健脾益氣
將蓮子與粳米熬成粥，有健脾益氣、寧神益智的功效，能中和胃酸，減輕胃痛症狀，而且粥食可促進腸胃蠕動，幫助排便，又有利於食物的消化吸收，非常適合心脾氣虛、心神不寧、乏力失眠的人群。
蓮子粥過夜可以喝嗎
視情況而定。
如果儲存得當沒有變質異味是可以喝的，如果出現了異味，建議不要繼續吃，建議在當天吃完，過夜的粥和空氣中的細菌接觸以後會導致大量營養流失造成變質。
