春榮小仙女
胸腹部減肥按摩部位
1.被按摩者取側臥位，按摩者立於一側，將兩手掌同時置於前正中線兩側，然後用手掌緩慢用力，向兩側推摩至腋中線，推摩時五指可同時用揉按法，用力以患者能夠耐受為度，反覆推摩，由胸部到下腹部，連續操作15分鐘。
2.被按摩者仰臥位，按摩者將兩手掌重疊分別置於患者中脘，神闕穴，以順時針方向自上而下快速摩動，連續操作5-10分鐘，以被按摩中脘和自覺腹中鬆動，腸鳴漉漉或排矢氣為佳。
3.被按摩者側臥，按摩者立於其身側，將雙手或單手的虎口緊貼於胯部，從下往上推至腋下，反覆30次，以區域性皮膚髮紅髮熱為宜。
4.被按摩者仰臥位，按摩者將雙手掌根置於兩側期門，章門，京門和梁門穴，用力下按，由輕漸重，吸氣時下按，呼氣時抬起，反覆3-5次後，改按為揉20-40次。
腰背部減肥按摩部位
1.被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌置於後背正中線兩側，然後用力由內向外橫推，由腰部至背部反覆推5-10分鐘，最後，按摩者將手放在背部至腰部肌肉豐厚處揪，提，捏，反覆操作2-3分鐘，以局部發熱發脹為宜。
2.被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌根相併置於患者兩側肺俞穴，用力向下推摩至腰骶部，反覆五次，以脊柱及兩側皮膚髮熱發紅為宜，然後將兩手拇指置於兩側肝俞，胃俞，腎俞，膀胱俞上，用力點揉各半分鐘，以患者自覺區域性有酸脹感為宜。
3.被按摩者取俯臥位，按摩者右手拇指置於大椎穴，由輕漸重用力點按1分鐘，改按為揉，順時針揉100次，逆時針揉100次，以有氣向下行感覺為佳。
4.被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌置於按摩者腰背部，有節奏的拍擊腰背部，上下反覆3-5分鐘，以患者自覺腰背部面板灼熱為宜。
頸部及上肢減肥按摩部位
1.被按摩者取坐位，按摩者將大魚際置於頸部指腹積存處反覆摩擦，使區域性皮膚髮紅髮熱，然後用手指在指腹肥厚處切掐半分鐘。
2.被按摩者坐位，手臂外展，按摩者雙手握住被按摩者腕部，從下往上用力搓揉至肩部，反覆操作10遍，注意力求使搓揉力量達到筋肉深部，左右側交替進行。
3.被按摩者取坐位，按摩者將拇指分別置於少衝，勞宮，內關，青靈，極泉和天泉穴，用力由輕漸重點按各半分鐘，以區域性有酸脹發熱感為宜，然後用雙手握住被按摩者手掌，上下抖動2分鐘。
下肢及臀部減肥按摩部位
1.被按摩者仰臥位，按摩者將雙手置於被按摩者腳踝並握住，用力向上搓摩至大腿根部，反覆操作15遍，以下肢皮膚髮紅髮熱為宜，左右交替進行。
2.被按摩者仰臥位，按摩者將手掌重疊置於足底湧泉穴，用力擦揉3分鐘，以區域性有灼熱和酸脹感為宜，然後將拇指分別置於府舍，衝門，血海，風市，殷門，委中，丘墟處，點揉各半分鐘。
3.被按摩者側臥位，按摩者將手掌置於骶部，用力向下推擠至大腿部，左右交替各15次，然後再將肘尖置於居髎穴和環跳穴，用力點1分鐘後，改點為揉40-80次，以有痠痛感向下放射為佳。
減肥小貼士
1.控制食量，平衡膳食，少吃油膩，甘甜食物。
2.加強體育鍛煉。
3.以健康為前提，減肥不止是為了想擁有美麗，窈窕的身材，更重要的是為了身體健康，不要用不正確的減肥方式減肥，以免傷害身體健康。
4.避免過激的減肥方式，有些人為了減肥，不吃不喝還進行大量運動，這樣不但沒有減肥效果，還會影響身體健康。
