按摩減肥的方法

面部按摩減肥

1.兩手心分別按於兩腮部，然後輕輕用力向上摸到前額，經耳前再按摩到下頜部，最後旋摩到腮部，如此旋摩10下。再以同樣的手法向相反的方向旋轉按摩10下。

2.將一隻手的中、食指放於兩眉間的印堂穴上直推到髮際後，再按摩到印堂為1下，1次共推拉10下。

3.將兩手食、中指並排置於耳前髮際處，自下向上推搓髮根每側推搓20次。

4.將中、食指從眼角向冕角處上下來回推拉。每側推拉10下並在眼角凹陷處的太陽穴上按揉，每側各揉5下。

耳朵按摩減肥

1.將兩手掌相互搓熱，覆蓋在耳朵上並來回搓動20次。

2.然後把大拇指放在耳垂後面，食指伸進耳洞，反覆轉動20次。

3.接著用大拇指和食指從耳郭到耳垂反覆揉搓，來回20次。

4.最後用手輕輕按摩整個耳部，按壓大約5分鐘。

這個動作能夠讓你的大腦在食物開始消化的時候繼續傳達“吃飽了”的訊號，降低食慾。

頸部按摩減肥

1.將食指和構呂放於同側風池穴上，然後用力推向側風池穴椎，再拉回原風池穴。每次來回推摩10下。

2.將三指放於同側風池穴上，向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴，這個過程為1個回合。兩側交替，來回摩動10個回合。

3.雙手食、中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側的缺盆穴。每側進行10下。

4.用雙手大拇指壓於雙側風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。

5.用左掌心托住右下頜，向左上方推；右手五指分開於頭後左枕部向右下拉，使頭顱旋轉，並帶動頸部扭轉，扭轉到最大限度，左右交替進行5次。

上肢按摩減肥

1.首先捏拿肩部、上臂、前臂和腕部，然後坐正脫去外衣，頭要正，雙目平視，含胸拔背，全身放鬆。

2.兩前臂胸前交叉，雙手拇指和其他四指同時交叉捏拿對側肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部宜至腕部，內外前後側都捏拿5—10次。

3.兩前留於胸前交叉，雙手握空拳，然後有節奏連續不斷地叩打上臂、肘部和前臂的內外側，拍打時要用力均勻。

小腹按摩減肥

1.揉按肚臍周圍穴位。

2.肚臍左、右各用三指交替按50下。

3.在肚臍下方用四指按50下。

4.每天睡前或者是早上剛醒來時各做一次，一個月就可以見成效。