天天健康

軍訓如何防止中暑

芮欣三歲啦

7146 熱度 A⁺ A^-

開學季來臨，一年一度的新生軍訓又成了各位同學的難熬之日，在軍訓期間避免不了少部分同學出現中暑的現象，一旦出現面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力等症狀，則預示著可能中暑，那麼軍訓期間如何防止中暑呢？

預備藥物

在每天開始軍訓前喝一瓶藿香正氣水或者十滴水，保證口內溼潤不幹燥，防止軍訓時候中暑。

在軍訓期間如果感到口渴時，立即彙報老師或者教官，申請補充鹽水，防止因體內水分流失過多，鈉鹽丟失過多，體內電解質紊亂而出現中暑。

如果在軍訓期間，有輕微的頭暈、頭痛等症狀時，可以塗抹風油精或者其它活絡油類藥物，以達到促進區域性血液迴圈，提神醒腦的目的，防止中暑。

如果在訓練期間，教官要求原地佔地不動或者保持蹲姿不動，可以使身體稍微向前傾，使腳後跟離地，重心放在前腳掌，防止出現頭暈的症狀。

在軍訓時，如果發現自己出現大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即彙報教官或老師，同時轉移至陰涼通風處休息，必要時服用藿香正氣水和人丹。

釋出於 2024-01-16