天天健康
有氧運動幾乎適合任何情況下的人群，當然偏瘦的人運動的目的無非是想要變得更加強壯，那麼有氧運動的頻率就不宜過高，這對改變瘦弱的情況不利。
比較適合，無氧運動更多的是指力量和爆發力方面的訓練，這對於增強體格很有幫助，瘦弱的人能夠因此得到改變，所以是比較適合的。
建議選擇無氧運動，因為若是偏瘦還大量進行有氧運動的話，只會繼續加劇瘦的情況，無氧運動則能增加肌肉圍度，改善瘦弱。
有氧運動和無氧運動都適合，因為胖人減肥是需求，那麼有氧運動和無氧運動都能透過消耗脂肪或是增加能量消耗等方式來幫助減少脂肪，那麼都是適合胖人的。
釋出於 2022-06-13
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