我和老公冷戰怎麼挽回

老公愛冷戰不愛溝通怎麼辦呢？有什麼絕招可以對付愛冷戰的老公呢？冷戰之後怎麼挽回老公的心呢？下面一起來看看如何對付愛冷戰的老公吧！

我和老公冷戰怎麼挽回

1.每個月給彼此設立一個“發洩日”

你對我有什麼不滿，平時要忍住，但可以留到這一天盡情說，我保證不還嘴不生氣，洗耳恭聽低頭認罪，當然這一天，在對方發洩的時候，你一定要做到不反駁、不辯解，同時設身處地想一想，對方說的有沒有道理呢?我以後是不是可以稍加調整和改進呢

2.冷戰和好之後要好好地溝通

每次冷戰又和好之後，一定要選一個時間好好溝通一次。有一點你要明白的是，對方向你表達的不滿，一定不是ta故意的或者是裝出來的，一定是ta真實的感受是如此ta才會如此發洩，所以，一定不要沉浸在自己的委屈裡，而是要想辦法去體會、接納對方的感受。

所謂夫妻間的有效溝通，不是爭論對錯、是非，說服對方認同你的意見，而是：你要透過這次溝通，體會、接納對方的感受：喔，親愛的，我終於懂得了，原來你心裡是這麼想的，原來你最看重的是這些，原來我讓你這麼不開心，好的，聽你的!

好的，我會改正的!好的，我愛你!當你真正瞭解到對方的感受，你自己的委屈就會淡化、釋然，同時也就有了改變的動力，而對方，會在你的理解和接納裡，安靜下來，覺得心裡舒服、舒坦了許多，同時也在學習怎麼樣去體會理解你的感受，夫妻之間才會形成一個良性的互動。

3.制定一些有意思的應對冷戰的規則

如果這次冷戰是我先遷就、服軟，那麼下一次就是你。比如：我們吵架的時候，如果我上前抱住你，那我們就都要閉嘴、停止。不遵守規則的人罰款，罰款作為“婚姻建設基金”，用來作為全家旅行、給彼此買禮物的經費。

4.在合適的時機向老公表達你的期望和請求

兩個人好的時候選一個氣氛輕鬆、愉悅的時間，向對方溫柔地表達你的期望和請求。比如：如果每次我身體不舒服的時候，你能來安慰安慰我，我就覺得自己太幸福啦。或者：每次冷戰的時候，如果我將家裡的那盆常春藤搬到了茶几上，那就是我在給你發和好的資訊呢，你作為男人，就得主動來向我示好。

5.對老公多些讚美和認可

你的老公除了愛冷戰這個毛病之外，其實存在著許多優點，比如經常帶一家人出去遊玩、家裡的開銷都是他支付你的錢讓你自己存著……對於他的這些優點，你是心安理得地在享用，還是也會向他表達你的感謝和慶幸呢?如果你從不曾表達過，那麼又怎麼能怪對方從來沒有給過你你想要的表達呢?記著：夫妻之間，對方對待你的方式，往往是你自己教的。

想要繼續婚姻就要有一方主動站出來打破冷戰的局面，如果誰都不肯認輸，那麼尷尬的氣氛還會繼續，時間久了夫妻的感情淡了沒了，那麼婚姻也會破裂!夫妻之間的很多矛盾，如果花一些心思、動一動腦筋去解決，那麼就一定能夠挽回老公的心。