震山半松
凌晨兩三點醒來睡不著是什麼病
凌晨三點醒來睡不著覺如果是暫時性的多是因為一時的情志刺激，例如驚恐、悲傷、興奮過度等引起，或者生活環境的改變，如過冷、過熱、噪聲、強光等引起，這些不是病態大部分是一過性，還有一些是生理性的，如一些老年人睡眠時間減少，醒來不能再睡，但白天精神體力正常，也沒有其他不適感覺，也不是病態。
但某些病人因為出現頸椎病、胃病等導致疼痛，可能因軀體疾病的疼痛造成了夜間的睡眠障礙，這需要儘快治療原發病症才能緩解失眠現象。
凌晨睡不著怎麼辦
如果躺下30分鐘以上還是睡不著，硬逼著自己入睡只會給自己更大的精神壓力。這時不妨起來看看書、練練字，等大腦發出了“想睡覺”的訊號，再關燈入睡，在此過程中可以試著用熱水泡腳或者冥想來放鬆身心。
睡覺的時候採取右側臥，是最為提倡的健康睡姿，因為這種睡姿可以讓全身放鬆，而且呼吸舒暢，也不會引起打鼾的現象，還有利於血液流通。
一到三點就醒怎麼調理
1、生理性因素引起的早醒，都是比較好解決的，及時調整下生活方式就可以，如睡前聽些安靜的音樂、喝杯熱牛奶、泡個澡、適當運動一下，都能提高睡眠質量。
2、若是疾病引起的，要早檢查和進行針對性的調理，這樣早醒的情況才能緩解。
3、如果長期這樣失眠，很難改善的話，可以找專科醫生，或者心理醫生進行臨床規範化治療。
凌晨兩三點是什麼器官排毒
凌晨1-3點是肝排毒的時間。
根據經絡二十四小時執行表可知，凌晨的凌晨1點是肝排毒的時間，此時經絡走到肝經，不易熬夜，對疼痛較敏感，等到了2點後，是肝經走到肺經階段，此時生命力弱，全身休息，肌肉全身放鬆血壓低，呼吸脈搏次數低，但要注意繼續保持睡眠，否則將對肝肺器官不利。1
