仰臥起坐能治脂肪肝嗎 脂肪肝能做仰臥起坐嗎

脂肪肝能做仰臥起坐嗎

能做。

要知道運動是屬於脂肪肝的自然療法之一，長期堅持規律的健身鍛鍊，有利於脂肪肝的恢復，因此患有脂肪肝的人群自然也是可以做仰臥起坐的。

仰臥起坐能治脂肪肝嗎

有幫助。

生活中常見的脂肪肝多數是由於肥胖引起的，這些脂肪肝患者可以進行能減少腹部脂肪的運動，而仰臥起坐主要就是鍛鍊腹部，在一定程度上能減少腹部沉積的脂肪，達到減肥的效果，從而消耗肝內脂肪，對於治療脂肪肝有幫助。

而且進行仰臥起坐鍛鍊在一定程度上能加快身體的血液迴圈，提高新陳代謝能力，對於提高身體適應性和疾病的抵抗能力有幫助，使得在調養脂肪肝的時候有一個好的體質。

仰臥起坐治脂肪肝的效果好嗎

一般。

仰臥起坐屬於無氧運動，對於脂肪的消耗有限，難以達到很好的減肥效果，肝內的脂肪消耗也不會很多，對於治療脂肪肝的效果有限。

仰臥起坐對所有型別的脂肪肝都有效嗎

不是。

脂肪肝的引起因素多種多樣，一般來說做仰臥起坐對於肥胖、糖尿病、高脂血症引起的脂肪肝的治療有一定的幫助，適合無嚴重合並症的脂肪肝患者。而像惡性營養不良、胃腸外營養、甲狀腺功能亢進、肺結核等慢性消耗性疾病以及藥物、毒性所導致的脂肪肝，過多的運動可能會成為代謝的干擾因素，不利於康復。另外妊娠急性脂肪肝等急性脂肪肝患者應該要絕對的臥床休息。

脂肪肝患者做仰臥起坐要注意什麼

1、脂肪肝患者在做仰臥起坐之前，應先去醫院進行檢查，看是否有脂肪肝合併其他併發症。脂肪肝患者的體質、發病程度、併發症不同，所選擇的運動專案和運動強度也不相同，不要盲目的進行仰臥起坐，應遵循醫囑，在醫生指導下進行合理的運動。

2、強度不能過大，運動量要適宜，不要一下子做一兩百個，動作不能過猛，以免腹壓變動較大牽扯肝臟包膜，引起肝區不適。

3、練習的過程中要根據自身實際情況來進行，量力而行，循序漸進，注意安全。在運動前要做好熱身準備，給身體一個適應緩衝的階段。

4、鍛鍊結束之後要做好放鬆活動，以加速代謝產物的清除，加快體力恢復。且在每次運動後進行自我監測，注意自我感覺，根據情況來調整運動方案。

5、通常來說脂肪肝病人最好能進行比較輕鬆的有氧運動，以有節奏、重複性、輕中等強度活動為宜，如騎腳踏車、游泳、慢跑、步行、跳繩等。