天天健康

最易被忽視的5個過勞訊號

詩夏Sama

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長假前總是“過勞”的危險期，尤其十一前的這段日子，不管是為了衝量加班工作，還是給大半年的辛苦交上一份完滿的答卷，千萬要小心，業績好看了健康可就不一定也那麼好看了。

最易被忽視的5個過勞訊號

1、拉肚子

消化系統和泌尿系統出現了問題，頻頻去洗手間，不要猶豫，你應該好好休息一下了。

2、掉頭髮

突然掉頭髮變多，尤其是每次洗頭都有一堆頭髮脫落，這就是工作壓力大，精神緊張的表現。

3、記憶差

記憶力開始減退，突然一下想不起熟人的名字，心算能力下降，注意力難以集中都是過勞的表現。

4、腰背痛

腰痠背痛甚至影響正常作息，哪怕剛剛起床也覺得全身乏力，肌肉痠痛如感冒，要當心過勞了哦。

5、情緒壞

失眠、睡眠質量差，經常頭痛耳鳴，又易怒、暴躁、悲觀等情況，常感覺後悔並難以自控，還是多休息吧！

如果你已經出現了這些症狀，切不可自做診斷自我治療，應該及早進行體檢，並且注意放鬆和休息，以免慢性疲勞積累形成大病。休息時要採取與工作時相反的姿勢，例如工作時多半站著的人，休息時就要坐或臥；老是伏案工作的人，休息時一定要站起來，手臂舉高，藉此鬆弛肩膀肌肉。此外，除了要堅持日常運動，還要有針對性地運動，哪兒覺得僵硬、發涼，就著重鍛鍊哪兒。

釋出於 2023-09-08