天天健康

“三缺”讓女性比男性更易疲勞

谷楓君

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我們是不是會發現女性朋友比男性朋友身體更容易出現疲勞的情況呢？雖然說，身體對於疲勞的感受是因人而異沒有定數的，但是因為女性朋友生活習慣等等原因，導致她們比男性朋友更容易出現身體疲勞狀態。下面，我們就一起了解一下到底是哪“三缺”讓女性朋友更易疲勞。

缺鐵

在這個以瘦為美的時代，多少女性朋友在減肥路上前仆後繼。她們經常以蔬菜、水果來充飢，這些食物是沒辦法給身體補充足夠的鐵的，所以身體很容易出現疲勞感。其實在減肥的路上不妨試試瓜子、榛子、芝麻等食物來補充鐵質。

如果你經常出現沒緣由的記憶力減退、身體疲勞無力、失眠多夢等症狀，那麼你可能要注意改變生活習慣了。不良的生活習慣會使你整個人不在狀態。當然，要改變還得是要多運動！再者就是多食用一些含鹼性食物。

維生素大概是我們聽得耳朵都早已起繭的一種物質了吧。那你知不知道，缺乏維生素B1，人體就會常覺得疲勞乏力呢；缺乏維生素B2，身體肌肉也會出現無力情況，讓人身體產生疲勞感。所以，注意補充維生素也是女性朋友趕跑疲勞的重要步驟。

女性朋友容易疲勞可能是由於以上三點造成的。現在你瞭解了嗎？

釋出於 2022-04-18