天天健康

夏天喝牛奶的好處

九陰統軒

2.4萬熱度 A⁺ A^-

牛奶口感醇厚，營養成分也十分豐富，是頗受人們喜愛的一種飲品。那麼我們下面就來看看，夏天喝牛奶有什麼好處？

養胃

夏天氣候炎熱，容易導致脾胃不和，出現食慾下降，消化功能減弱的情況。牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽等營養物質，喝牛奶有保護胃黏膜的作用，對於陰虛胃痛、便秘等情況有較好的改善效果。

牛奶中含有色氨酸，有抑制神經興奮的功效。還含有對生理功能有調節作用的肽類，可以起到鎮痛、解除疲勞的作用。夏天睡前喝一杯牛奶可以起到安神、促進睡眠的效果。

夏季日長，人的運動量也相對加大，牛奶中含有豐富的鈣元素，夏天喝牛奶可以有效補充人體骨骼中流失的鈣質。且牛奶中的乳糖成分還能促進鈣的吸收。

牛奶中含有豐富的維生素。維生素A可改善面板乾燥、暗沉的狀況；維生素B2可以促進面板的新陳代謝。牛奶中的乳清有清除黑色素的作用，可防止色素沉著，有祛斑功效。夏天喝牛奶有很好的美容效果。

1、不宜冷飲。夏天氣候炎熱，很多人喜歡貪涼喝冰牛奶。但冷飲會刺激腸胃，引起腸道收縮，嚴重者會引發腸胃疾病。

2、飲用適度。牛奶營養價值高，但也不宜過量飲用。應講究營養均衡為宜。

釋出於 2021-05-28