利彬子
忌過早節食減肥
女性從懷孕開始到產後，體重有所增加，有的產婦為了恢復體型，生完寶寶後就開始節制飲食，其實產後之所以體重增加，是由於體內水分和脂肪增加，如果給寶寶餵母乳，則會消耗大量水分和脂肪，坐月子期間就開始節食，會影響對寶寶營養的供給，身體恢復所需的營養也不夠。
忌過量吃雞蛋
坐月子期間很多女性會吃雞蛋進行滋補，吃雞蛋不但可以補充身體恢復所需的營養，還可以提高母乳的質量，但是吃雞蛋不宜過量，過量食用會加重肝腎負擔，不利於妊娠所引起的血液中高膽固醇的排洩，並且容易導致膽固醇寒涼持續升高，因此坐月子期間吃雞蛋每天不宜超過6個，並且分兩餐食用。
忌過多服用紅糖水
孕婦在生寶寶的時候，會大量失血，產後要給寶寶哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖既能補血，又可以提供熱量，是很好的補鐵食物，但是坐月子期間喝紅糖水不宜過量，長時間過量喝紅糖水，會導致惡露血量增多，加重產婦失血的現象，反而引起貧血，因此坐月子期間喝紅糖水以7到10天為宜。
忌食辛辣刺激食物
辛辣食物同一導致產婦體內生熱， 導致口舌生瘡，便秘及痔瘡等症狀，採用母乳餵養的產婦如果有內熱，就會透過乳汁影響到寶寶，導致寶寶體內生熱，因此產婦在坐月子期間不適宜吃大蒜，辣椒等辛辣食物，更不適宜喝酒。
忌多吃味精
產婦在坐月子期間吃太多味精的話，味精中的大量穀氨酸鈉會透過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不被機體消化吸收的穀氨酸鋅，從而導致寶寶急性鋅缺乏。
忌服人參調養身體
人參中含有人參皂甙，對中樞神經系統和心臟，血管有興奮作用，服用後會導致產婦出現失眠，煩躁，心神不寧等不適症狀，嚴重影響休息，也不利於身體恢復;此外，人參還會加速血液迴圈，妨礙產婦生殖器官受損血管的自行癒合，加重出血。
忌過度滋補
產婦在坐月子期間，為了加速身體恢復，保證奶汁分泌充足， 通常很注重營養滋補，但是滋補要注意合理，過量的滋補不但容易導致產婦體重增加，還會使乳汁中的脂肪含量增多，如果寶寶腸胃消化能力較差，不能充分吸收時便會出現脂肪瀉，長期慢性的腹瀉會造成寶寶營養不良，不利於寶寶健康發育。
