茂學公子
做乾洗臉——促進面部血液迴圈
想讓自己看起來更年期，有一個好習慣一定要堅持——乾洗臉。
因為乾洗臉時，由於手掌和臉部互相摩擦，從而使血液迴圈加快，新陳代謝旺盛，防止皺紋形成。特別是“乾洗”後臉部會感到非常舒服，眼睛好像也明亮了一些，還會讓人感覺神清氣爽。
兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反覆揉搓，直到面部發熱為止，每天至少“洗”兩次，每次3~5分鐘就可以了。
喝六杯水——維持身體新陳代謝
水雖然不是靈丹妙藥，不能喝完讓人變年輕，但水喝得不夠，肯定會加速衰老。
多喝水有助於廢物排出體外，所以它對於很多身體問題都是有好處的。水並不是所有疾病的靈藥，但如果人們缺水，身體就會出問題、加速衰老，很多問題可能並非儀器能夠檢查出來。
另外每天要喝多少水，才不會讓身體缺水呢?
此前，專家倡導大家每天喝8杯水。8杯水的量就是來自於人體每天排洩或面板蒸發等流失的水分，大約是2000ml（約8杯水），如果扣除三餐中由食物果蔬攝取的水分，我們每天只要再喝5-6杯水就可以了。
每週運動——出汗比敷面膜有效
很多人每天敷面膜來防止衰老，其實運動出汗比敷面膜更有效！想要延緩面板衰老，排毒、保溼、營養這三方面缺一不可。
如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡，保溼沒做好就可能幹裂，營養沒跟上就會長皺紋，運動則可以一箭三雕，全面解決面板問題。
排毒：運動一般都會出汗，汗液能把細胞內的汙垢、自由基排出來，所以，我們運動出汗之後就會覺得面板很舒服，而且精神煥發，這比我們敷多少面膜都更有效。
保溼：運動出汗還會刺激面板和細胞油脂的分泌，適當的油脂是適合每個人體質，並且無刺激性的天然保溼劑。
營養：運動會加快血液迴圈，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，整個面板就會充滿彈性，年輕煥發。
做好防曬——讓面板年輕20歲
美國面板病協會研究發現，紫外線是致使面板衰老的罪魁禍首。注重防曬的女性，更少有皺紋和老年斑，並且氣色紅潤，看起來比實際年齡年輕20歲。
專家介紹，紫外線對面板的傷害主要就是曬黑了、曬老了、曬壞了。紫外線中波(UVB)能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，但過量照射會令面板曬黑;紫外線長波(UVA)可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，加速面板老化。
短波紫外線(UVC)短時間照射即可灼傷面板，長期或高強度照射還會造成面板癌。
保持樂觀——樂觀的人都顯年輕
俗話說“一夜愁白頭”，保持一個樂觀的心情是最好的美容劑。如果你細心觀察身邊的老人，一個每天都樂呵呵的老人要比同齡人顯得更年輕。
俗話說“面由心生”，很多時候心態、精神狀態影響著我們容貌。一個整天愁眉不展的人，面板也會暗沉無光，給人一種老態龍鍾的感覺。所以任何的保養品，都不如自己有個好心態！
