元洲小娘子
洗鼻子的好處
更好地發揮清潔功效：我們每天用鼻子呼吸，鼻子時刻遭受著汙濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有一定過濾、清潔作用，但如果經常清洗鼻子，及時清除鼻腔內的幹痂，會使鼻腔更好地發揮過濾、清治功能。
預防呼吸道疾病：一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨沒洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液迴圈，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防呼吸道疾病。
洗鼻子的正確方法
溼擦法
將毛巾一角捲成小櫸狀(或用棉籤），蘸上溫水或乾淨 的冷水後，塞人鼻腔內輕輕轉動,反覆多次。
鼻浴法
手掌彎曲成小凹，盛些溫水或乾的冷水或鹽水，將鼻尖部 和兩鼻孔盡浸入水中，並屏氣數秒鐘，可重複數次。
吸入蒸氣法
熱水洗臉時，,用熱毛巾覆蓋鼻部，以吸入熱蒸氣；也可盛一杯開水，用鼻孔吸入從杯口冒出的熱蒸氣，每次5〜10分 鍾。
鹽水洗鼻法
將溫生理鹽水瓶吊高，連線輸液器官，關口伸進鼻腔2-3釐米。邊清洗邊擤出；鹽水洗鼻時不可用濃度過高的鹽水，可以使用0.9%的鹽水，用不含碘的鹽調配。
小貼士
進入鼻腔深處的洗鼻水應採用清潔的水，不乾淨的水中細菌含量大，一些致病菌，寄生蟲等有可能會透過鼻腔進入人體，危害人體健康；如果採用鹽水洗鼻，建議採用無碘鹽，因為鼻腔內含碘鹽水要比食物更容易吸收，碘過量容易導致甲狀腺腫。
