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做水果沙拉用什麼酸奶做水果沙拉為什麼要使用酸奶

布衣Sama

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又快到夏天，夏天的時候大家都想瘦瘦的、美美的吧，合理的飲食可以改變體型，吃水果沙拉是減肥瘦身的一個途徑，做水果沙拉用什麼酸奶呢？

做水果沙拉用什麼酸奶

常見的酸奶都可以。

市面上比較常見的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、純甄酸奶，這三種酸奶都很適合做水果沙拉，有不少做炒酸奶的商家都是使用的這三個品牌的酸奶。

酸奶和沙拉醬相似，但是營養更加豐富，所以人們更多的是喜歡用酸奶代替沙拉使用，而且水果中的果酸還有利於酸奶中的鈣被充分吸收利用。

適量的吃可以減肥。

酸奶水果沙拉的熱量比米飯要低，所以，比較適合做餐代，特別是適合做晚餐，既補充必要營養成分，又不會攝取過多的能量，科學減肥。

因人而異。

如果是將水果沙拉當成代餐食物適量的吃一些當然可以達到減肥瘦身的目的，若是將水果沙拉當成小零食吃則會有相反的效果。

食材：火龍果、芒果、金橘、酸奶。

做法：

1，把火龍果外皮削掉，芒果削皮去核，金橘用水清潔。

2，然後將火龍果、芒果切丁狀，放在沙拉盤中，金橘切片，去掉籽後也放上去。

3，準備一份酸奶。

4，把酸奶倒入擺好的水果裡。

5，攪拌均勻即可。

釋出於 2023-05-03