陰虛的症狀有哪些 陰虛的人如何補陰

陰虛的症狀有哪些

陰虛，是一箇中醫名詞，指的是因為陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。

在中醫臨床上，陰虛的症狀主要有：低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數等症。另外，陰虛可見於多個臟器系統組織的病變，常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等，以並見各臟器的病狀為診斷依據。

陰虛的人如何補陰

治療陰虛主要以滋陰為主，若有陰虛火旺者，宜養陰清熱，下面推薦幾種常見的有補陰功效的食物：

鴨肉

鴨肉，是一種清補的材料，燉鴨肉的時候，宜文火久燉，這樣的話，更能讓鴨肉中的營養成分煮出，鴨肉補陰，陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。

豬肉皮

豬肉皮就是豬皮，中醫認為：豬肉皮有滋陰和潤燥的作用，清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

牛奶

牛奶是一種常見的營養品，味道可口，營養價值較高，中醫認為：牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”，而且，適當的喝牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

甲魚

甲魚是常見的食材，滋味可口，營養價值較高，食用甲魚能滋陰涼血，因此，甲魚為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

乾貝

乾貝是常見食物，吃起來肉質細嫩，味道鮮美，食用乾貝後，能滋陰補腎。

陰虛體質可以曬太陽嗎

可以。

曬太陽是一項養生行為，適當的曬曬太陽，可以起到舒緩情緒、消毒殺菌、促進鈣質吸收的作用，一般人群皆可適當的曬太陽，陰虛體質也可以曬太陽，只是注意，不要在高溫環境下暴曬，也不要曬得太久，每次曬30分鐘左右即可，另外，曬太陽的時候以曬背為佳，這樣也不容易曬黑。

陰虛體質可以泡腳嗎

可以泡腳。

泡腳是一種常見的養生行為，適當的泡泡腳，可以起到驅寒、暖身等作用，一年四季都可以進行泡腳，尤其是適合冬季低溫的時候，一般人群也都可以泡腳，陰虛體質的人進行泡腳的話，可以起到加快體內新陳代謝的作用，而且，在熱水的燻蒸下，可以起到改善睡眠、改善體質的作用，只是，泡腳的時間不宜太長，每次泡15-30分鐘即可。