玄虛夢月
這些壞習慣不要有
1. 經常單邊咀嚼
吃東西、咬東西時，自己也不自覺地只用一邊咀嚼，導致經常使用的咬肌相對發達，兩邊肌肉不對稱，形成“大小臉”。
而且單側咀嚼久了，不僅影響面容，還容易容易造成牙齒排列不齊、錯頜等口腔問題，一定要重視。婁藝瀟之前的活動照臉歪得有點明顯，都被質疑整容，其實不過是長期的單側咀嚼導致咬肌不均衡，所以有這個壞習慣的朋友一定要及時改正~
2. 經常低頭玩手機
別以為低頭玩手機傷害的只是眼睛和頸椎。保持低頭的姿勢，會使臉部的表皮細胞加速衰老，造成面板鬆弛。
面板鬆弛不只顯老，而是出現雙下巴！而且表皮細胞衰老加快，還會產生頸部皺紋，難怪醜得快呢。經常在路上彎腰駝背玩手機，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱。
3. 久坐不動
久坐不動“最傷身”，很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
現在工作用到電腦的人越來越多，所以對著電腦久坐不動是最常見的。如果你在椅子已經待了一個小時都沒挪過屁股，就算是久坐了，趕緊起來活動活動！而且坐著的時候，千萬不要蹺二郎腿，不然容易導致骨盆腰椎變形，腿型也不好看。
4. 經常用手摸臉
雙手每天都會接觸各種各樣的細菌，摸臉時很容易把細菌傳播到臉上。如果有經常摸臉的習慣，那就要從現在開始改掉這個壞習慣！
一定要常洗手，如果是臉上癢所以忍不住想撓的話，可以用紙巾輕輕擦一下，緩解一下症狀。臉都要少摸了，更別說是手癢去擠痘痘之類，不然很容易導致痘痘發炎留下疤痕。
5. 總是熬夜、睡眠不足
你們肯定有類似經歷吧，一次熬夜之後，早上醒來再看鏡子，發現自己無精打采，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、面板出現細紋、粗大的毛孔，簡直不想承認這個人是自己。
而且熬夜最主要的是導致內分泌失調，最明顯的症狀就是面板水分流失，容易出現皺紋、面板暗淡、黑眼圈，平時不長暗瘡的人也會長痘痘。如果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，執行速度都會變慢。
這時人不僅會注意力難以集中，計算能力、記憶力都會顯著下降，就像腦子生鏽了一樣，所以，為了顏值也為了健康，還是早點睡吧！
6. 從來不防曬，不注意保溼
陽光中是面板的朋友，也是面板的敵人。適當曬曬太陽對身體有好處，不過如果曬多了，陽光中的紫外線就會讓面板老化。
紫外線還可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。所以不管什麼時候，最好不要在大太陽底下裸露太多面板，尤其是在陽光強烈的夏天。如果覺得曬，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，該用的都得用上。
另外，乾燥也是面板的死對頭，特別是秋冬季，面板的首要護理就是保溼，保溼做到位，才能保持年輕人的“水靈”嘛。
7. 吃太多甜食
甜食吃多了的人不光會變胖，還容易變老。在細胞裡，糖類會與蛋白質結合並附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。
如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋等等。所以甜食一定要少吃，糖比脂肪還可怕。
8.一點脂肪都不吃
在很多人眼裡脂肪就是會發胖，就是不能吃的，其實這是不對的。攝入一定的脂肪有助於保持面板的狀態，面板足夠柔軟、豐滿能讓皺紋來得晚一些，才能保持年輕態。
另外脂肪還會參與體內很多重要的代謝過程，比如激素分泌、維生素合成，如果一點也不吃，肯定不利於身體健康。肉、蛋、奶和堅果，這些都是不錯的脂肪來源，選自己喜歡的食物吃吧。不過飲食上少油少鹽不重口，才是讓面板保持年輕的關鍵~
