良疇醬吖
艾灸對宮寒有效果嗎
當然有效果，艾灸是一種非常適合宮寒的療法。
作為一種溫熱的療法，灸法善於溫經散寒，尤其適用於寒性病證。對於宮寒引起的手腳發涼、經期小腹冷痛等寒性症狀都有著很好的治療效果。（《黃帝內經》：“髒寒生滿病，其治宜灸焫”。）
宮寒艾灸什麼穴位效果好
足三里
位置：外膝眼直下3寸處（除大拇指外，其餘四橫指併攏的寬度即是3寸）
功效：溫灸足三里，可以促進氣血執行，起到驅寒散邪的作用，並能健脾補胃，提高機體免疫力。有病治病，無病保健。
關元穴
位置：肚臍正中直下3寸處
功效：溫灸關元，可以向人體輸送陽氣、回陽驅寒。能治一切陽虛症、氣虛症。如畏寒怕冷、腹痛、月經不調及冬日手腳冰涼等，都可以透過灸關元改善。
宮寒怎麼艾灸
1、艾條溫灸
將艾條一端點燃，懸於施灸部位即可進行艾灸。每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸
用艾條混合薑片溫熱子宮。要注意的是，隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩姜。這個療法需要每晚堅持，持續半年。
詳細步驟：
①、將艾條切段，大概兩釐米一段。也可以將其中的藥草掏出按照兩釐米左右的量分開放置。
②、薑片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。
③、將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。
④、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔燻溫子宮。
⑤、艾條燒盡時即可，但是如果覺得面板灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。
調理宮寒的藥膳
1、紅花暖宮蛋
取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。
2、燕窩粥
燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
3、紅薑茶
取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
日常調護
1、注重保暖。
天氣寒冷或是空調溫度過低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在寒冷季節及空調房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮溼的地方，以免受寒。在進入立秋，天氣轉冷後。少吃冷飲、白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性食物，少吃冷食。多吃些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
2、適量運動。
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
3、按摩穴位。
經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
