重陽瀚玥
小米綠豆粥
食材：小米50克，綠豆15克，冰糖少量。
做法：先把綠豆洗乾淨泡20分鐘，加適量的水把綠豆煮至八分熟；然後把小米淘洗乾淨放入綠豆鍋內加水煮至爛熟，最後加入少量的冰糖融化調勻即可。
效果：綠豆性涼，有清熱解毒的功效。小米與綠豆同煮成粥不僅營養豐富，而且有清暑益氣、健脾養胃、止渴利尿，及時補充無機鹽的作用，寶寶食用清熱去火效果顯著。
冬瓜粥
食材：冬瓜50克，大米50克，少量食鹽。
做法：先把冬瓜去皮去籽清洗乾淨後切成小塊，然後把大米淘洗乾淨，再把冬瓜塊和大米一同放入鍋內加入適量的水熬煮成粥，最後加入少量食鹽攪拌均勻即可。
效果：冬瓜含多種維生素和微量元素等，有利尿消腫，清熱止渴、調節人體代謝平衡的作用，適合上火的寶寶食用。
蓮子百合粥
食材：大米50克，幹百合5克，蓮子10克，枸杞2顆，少量冰糖。
做法：先把大米淘洗乾淨浸泡半個小時，然後把百合幹碾成粉狀，把蓮子用熱水泡軟，枸杞清洗乾淨；再在鍋中放水，加入大米、蓮子、枸杞一起熬煮熟，最後加入百合粉改用哈縱火繼續熬煮至蓮子爛熟，再加入少量冰糖融化調勻即可。
效果：百合有益氣潤肺、清心安神、消除疲勞等作用。蓮子有養心安神、健脾補腎等作用，兩者相結合清熱消火、安養心神作用明顯。
苦瓜粥
食材：苦瓜半個，大米50克，少量食鹽。
做法：先把苦瓜切開去籽清洗乾淨後切成小塊，然後把大米淘洗乾淨，再把苦瓜塊和大米一同放入鍋內加入適量的水熬煮成粥，最後加入少量食鹽攪拌均勻即可。
效果：苦瓜性涼，有清熱解毒、補腎健脾、止渴消暑、祛心火的功效，適合上火的寶寶食用，脾胃虛寒的寶寶最好不要食用。
荷葉粥
食材：幹荷葉12克，大米50克，冰糖少量。
做法：先把幹荷葉清洗乾淨煎湯取汁，然後把大米淘洗乾淨加入適量清水煮粥，待粥煮熟的時候加入荷葉湯汁及少量冰糖攪勻即可。
效果：荷葉有清暑利溼的作用，祛除寶寶火氣效果明顯。
山藥肉沫粥
食材：山藥20克，大米50克，肉沫適量。
做法：先把大米淘洗乾淨放入鍋內，然後把山藥削皮洗淨切成小塊與肉沫一起放入米鍋內，開火熬煮成粥即可。
效果：山藥性潤涼，有補氣養血，扶正祛邪、消暑退熱的作用，而且此粥營養豐富，上火的寶寶食用能起到一定的下火作用。
