天天健康

寶寶喝粥的好處

會強大叔

8040 熱度 A⁺ A^-

寶寶到了5-6個月左右，家長就開始為寶寶新增輔食，一方面鍛鍊寶寶吞嚥和咀嚼能力，另一方面，補充母乳不足的營養物質，那寶寶喝粥會有什麼好處呢？

鍛鍊吞嚥和咀嚼能力

吞嚥咀嚼動作雖然是與生俱來的能力。但此動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協調的運動，是需要對口腔、咽喉的反覆刺激和不斷訓練才能獲得的能力。給寶寶喝粥能鍛鍊寶寶吞嚥和咀嚼能力。

粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，有利於減少對蛋白質、脂肪的分解破壞，下肚後非常容易消化和吸收，很適合腸胃尚未發育成熟的嬰幼兒食用。

粥裡的水分含量通常高達90%甚至更高。粥裡的水和澱粉結合而存在，透過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，有利於寶寶補充水分，不易發生口乾舌燥的感覺。

稀粥含有大量的水分，而且容易被腸道消化吸收，寶寶喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，幫助腸道蠕動，有效防止便秘。

粳米熬成的粥，其味甘淡，其性平和，富含澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養成分。醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

釋出於 2023-11-20