玉蓉Sama
多飲茶適量飲水
多飲茶，飲茶會促進脂肪代謝，每天喝能有效幫助減少脂肪在體內的堆積。輕微脂肪肝患者要適量飲水，以促進機體代謝及廢物的排洩。
進食高蛋白高維生素食物
多吃富含蛋白質、維生素的食物對肝臟結構和功能的維護和修復有幫助。適當補充高蛋白飲食,可減輕體重、刺激新陳代謝。要避免辛辣及刺激性、油炸及乾硬食品。
注意控制每天攝入食物的熱量。男性一天飲食熱量不超過1800千卡，女性不超過1500千卡。低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物，比如新鮮蔬菜水果。建議少吃米飯，多吃蔬菜水果。
適當運動
運動促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。健身器械鍛鍊、仰臥起坐都是很好的。
禁酒禁菸
禁酒戒菸。飲酒過量，肝臟首當其衝地要受到影響。酒精對肝細胞有毒性，降低肝臟外運脂肪細胞的能力，引起或加重脂肪肝。
保持心情愉悅
心情要開朗不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等對恢復健康也十分重要。
多攝入降脂食品
如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯等，這些食物可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經常選食。堅持每週吃1次海帶、3次紫菜，每天飲綠茶，如能堅持，對防治脂肪肝有良好效果。
