冬天需要午睡嗎 冬天午睡有什麼影響

冬天需要午睡嗎

冬天午睡的好處

首先，能補眠解乏，這是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲勞，身體得以休息，下午工作更有精神。

其次，午睡有利於恢復體能、保護大腦和提高免疫力。中午人體睏乏，午睡能夠刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，從而達到提高免疫力作用。

但是，午睡雖然好處多，但是並非人人適合。

冬季午睡的條件

首先，冬季午睡儘量在床上睡，一方面能很好的保暖，另一方面可以避免不良睡姿，不會越睡越累。

其次，冬季午睡有些人不適合。一般青少年、兒童、腦力勞動和體力勞動者需要午睡。

而65歲以上的老人或過度肥胖的人群不適宜午睡，一方面會導致老人晚上睡不著，另一方面午睡運動少，更容易導致肥胖。

血液迴圈差、血壓低的人群也不適宜午睡，這樣會導致血液迴圈更差，血液更低，造成呼吸困難。人體進入睡眠期間，血壓下降並集中到胃部進行消化食物，低血壓人群會因為血壓低而出現大腦供血不足，甚至出現中風。

所以，冬季午睡也有很多技巧在內，睡不好，還會有很多潛在威脅。

冬天午睡有什麼影響

寒氣入侵

寒氣入侵是冬季午睡中最大的威脅，一方面在辦公室午睡非常容易受涼，人體進入睡眠之後，體溫下降，抵抗力變弱。辦公室內少禦寒衣物，人體很容易受涼，感冒發燒避無可避，另外寒氣都從背部和腳部入侵，還會引起其他疾病。

另一方面，即使是在家午睡，因為時間短暫，很多人會和衣而睡，這樣雖然暖和，但是醒來之後人體毛孔張開，容易寒氣入體，引起疾病。

血液迴圈受阻

冬季午睡，方式方法不對，也是導致血液迴圈受阻，威脅身體健康，尤其是對於中老年人而言更擁有引發心血管疾病。

首先，冬季寒冷，血液迴圈原就緩慢，午睡時更是如此，趴在辦公桌上午睡，身體容易受到壓迫，血液迴圈差，還會出現凍瘡和肢體麻木的現象。

其次，冬季午睡如果離午餐較近，會因為血液迴圈差，導致食物消化不良，引起胃腸道疾病。

頸椎問題

冬季午睡方式錯誤，還會引起頸椎問題。冬季天冷，人處於收斂的狀態，人體更會因為含量收縮自己的身體。

辦公室午睡會因為不注意保暖，頸椎部位肌肉緊張，受涼則會引起疾病，容易頸椎痛。同時會導致大腦供血不足，出現偏頭疼等現象。