語巧大叔
引起營養不良
蜂蜜的80%的成分是碳水化合物即糖分，而蛋白質、維生素和礦物質微乎其微，並不能滿足機體活動的營養需要，長期會導致身體缺乏營養，從而出現營養不良的情況。
出現低血糖
一般每100g蜂蜜能提供1334KJ的熱量，即使是200g蜂蜜所產生的熱量也遠遠不能滿足人的正常能量需要（正常人每天所需能量至少是4187KJ），這樣就容易使人由於缺乏能量導致生理功能紊亂、代謝降低，從而帶來相應的一些疾病。如：低血糖，頭暈、血糖過低引起休克等。
記憶力下降
蜂蜜減肥法會使得熱量和脂肪的攝入不多，而大腦的工作動力是來源於體內的脂肪的，身體需要燃燒脂肪來滿足身體正常運轉。長期下來，會對腦組織神經系統造成損傷，導致記憶力下降，工作學習不能集中注意力。
導致便秘
是的，你沒有看錯，用蜂蜜水減肥法有可能會導致便秘。雖然蜂蜜是有潤腸通便的作用，但那是在正常飲食條件下。而在實行蜂蜜水減肥法時，並沒有正常飲食，僅是用蜂蜜水來代替一日三餐，而人體每天所排洩的糞便是我們吃的食物代謝殘渣，如果吃的東西很少則會使糞便量少而影響排出，長此以往便秘就會產生。
3種人不宜實行蜂蜜水減肥法
蜂蜜水減肥法除了有上面提到的幾個危害之外，對於一些特殊人群也是不適宜的。
體質寒溼的人
蜂蜜有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口乾、面板乾燥及大便乾結等問題，還有安神的功效。但體質寒溼的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重溼氣，弊大於利。所以體質溼寒的人還是不要選擇蜂蜜水減肥法來減肥。
糖尿病患者
營養分析發現，蜂蜜中的主要成分是碳水化合物，其中又以葡萄糖和果糖含量最高。這兩種物質均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血。假若糖尿病患者長期、大量服用蜂蜜，對血糖的穩定肯定不利。因此糖尿病患者也是不宜用蜂蜜水減肥法的。
痛風患者
痛風是以血液中尿酸濃度異常升高為主要病理基礎的一種慢性代謝性疾病。無論健康人，還是痛風患者，口服或靜脈輸注大量果糖後，均可引起血尿酸的升高，且痛風患者升高幅度更為明顯。這可能是因為果糖大量進入細胞內快速代謝，使三磷酸腺苷合成增加。而三磷酸腺苷的分子結構中含有嘌呤鹼，分解之後可以釋放出嘌呤，最終代謝成尿酸，引起血尿酸升高。因此，對患有痛風及高尿酸血癥的人來說，不宜食用蜂蜜。
