小思慧吖
蜂蜜水減肥原理
蜂蜜中含有的脂肪酸是能促進腸道蠕動，再加上含有的豐富的維生素和礦物質，可以幫助排出體內毒素，改善便秘情況。而且蜂蜜中含有的熱量是比較低的，100g蜂蜜中很有的熱量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶的話，三天就能讓你瘦掉5斤的。
蜂蜜水減肥法3天瘦5斤
想要透過喝蜂蜜水3天就瘦掉5斤，需要在3天的時間裡，用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，不吃其他食物。
第一天
早餐：1杯蜂蜜水
午餐：1湯匙蜂蜜、2杯蜂蜜綠茶
下午茶：2湯匙蜂蜜
晚餐：2杯蜂蜜玫瑰花花茶
第二天
早餐：1杯蜂蜜綠茶
午餐：1湯匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶
下午茶：1杯蜂蜜水
晚餐：1湯匙蜂蜜、1杯蜂蜜紅茶
第三天
早餐：1杯蜂蜜水
午餐：1杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：1湯匙蜂蜜
晚餐：1杯蜂蜜玫瑰花花茶
蜂蜜水三天瘦5斤減肥食譜
因為三天都只喝蜂蜜水，如果實在不能堅持，想要吃其他食物，可以做一些蜂蜜水食譜，這樣既能保證減肥效果，又能給身體提供充足能量。
蜂蜜白醋
白醋跟蜂蜜按照1:4的比例調配，可以加入適量的溫白開水，每天在起床之後喝一杯，午餐和晚餐之後立即喝。能夠促進消化，排出體內毒素和垃圾。
蜂蜜鮮藕汁
材料：適量蜂蜜、200g新鮮蓮藕
做法：
1、將200g新鮮蓮藕洗乾淨之後，切成薄片放入榨汁機榨成藕汁。
2、在榨蓮藕汁內加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。
每天可以喝蜂蜜蓮藕汁2-3次，蓮藕中含有的豐富纖維素能加強胃腸道蠕動，加上蜂蜜也是有促進腸道蠕動功能的，具有比較好的減肥效果。
蜂蜜蘿蔔
材料：適量蜂蜜、蘿蔔
做法：將新鮮蘿蔔洗乾淨切成丁，然後放入沸水中煮沸撈出，控幹水分後再晾曬半日；把晾曬後的蘿蔔放入鍋中加入150g左右的蜂蜜，用小火煮沸調勻，晾冷後即可。
蘿蔔加上蜂蜜，有很強的排毒作用，對於加強減肥效果是有利的。
喝蜂蜜水注意哪些增強減肥效果
喝足夠的水
在用蜂蜜水減肥期間，要喝足夠的水，可以促進身體的新陳代謝，幫助增強身體的排毒功能。
每天喝150g蜂蜜
在減肥期間，每天可食用150g-200g蜂蜜，至少是需要吃150g蜂蜜才能看到減肥效果的。這三天餓了的時候可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水，能及時給身體補充養分。
用60度以下水沖泡蜂蜜
沖泡蜂蜜不能用太熱的水，容易破壞蜂蜜中的營養成分，導致起不到好的減肥效果。所以在沖泡蜂蜜水時，用60度以下的溫水沖泡為佳。
